czy można

Częściej wina leży po stronie sporej ilości pełnoziarnistych źródeł węglowodanów. W sytuacji, gdy ktoś ma spore ich ilości w diecie, spokojnie można je uzupełniać np owocami, żelkami, czy w niektórych przypadkach carbo.

Co myślicie o soi? Koleżanka podesłała mi i powiedziała że jest lepsze od kurczaka a nawet ma więcej białka. Jednak czy soja to pełnowartiościowe białko i można np robić na tym mase? Da sie ogolnie robic mase miesniowa nie jedzac mięsa? Poczytalem troche i niby faktycznie na 100g ma az 40g bialka ale watpie zeby bylo tak samo pelnowartiosciowe jak [...]

ale ten kotlin 4zł czy ten w kauflowy co dałem foto,bo ten kotlin gdzieś tyle kosztował. Ja go kupowałem w ledi/eko był też w lewiatanie i jak się tu i tu skończyły to w inter jeszcze był,ale też już nie ma i nie wiem gdzie teraz mozna go dostać. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 16:32:21

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac?

co do rozmowy dot osteoporozy to w artykule jest mowa o 2 rodzajach "sterydów": Saa - jak testosteron, czy deca, one zwiększają masę kości, ale po odstawieniu następuje odwapnienie spowodowane spadkiem naturalnych hormonów poniżej normy, jak się robi częste cykle i zaniedbuje odblok można mieć problem Sterydy o działaniu [...]

[...] 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Mam kilka pytań. 1. Brzuszki - czy mogę dodać trening brzucha po każdym treningu? bo wg. tego w niektórych tygodniach wyjdzie tylko 1 raz:/ 2. Drążek - dam radę podciągać się po około 20 razy w każdej [...]

Dziękuje Ci Hope :) a co jest lepszym źródłem wątróbka czy pierś z kurczaka ??:) co do treningu , to czy ten będzie ok ?:) dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -drążek nachwytem (jak [...]

Przy złym stawianiu stóp czy bieganiu w nieodpowiednich butach lub po nieodpowiedniej nawierzchni również można sobie zrobić kuku. Sama sobie zrobiłam jakieś kilka tygodni jak zaczynałam biegać parę lat temu. Ja sama się nauczyłam kraula i grzbietu, ale rzadko pływam. Biec przez 30 min to nic, właśnie wszystko zależy co dla kogo jest "dobrym [...]

Musia, wybaczam Ci bo nie wiesz co mowisz, ciecierzyca jest idealnym straczkiem, ugotujesz, nie rozpada sie, maka z niej jest, humus mozna zrobic, nie czuc piaskiem jak groch czy groch tez tak niszczysz ze jesz go suchego do obiadu?? %-)

Musia, wybaczam Ci bo nie wiesz co mowisz, ciecierzyca jest idealnym straczkiem, ugotujesz, nie rozpada sie, maka z niej jest, humus mozna zrobic, nie czuc piaskiem jak groch czy groch tez tak niszczysz ze jesz go suchego do obiadu?? %-) Z grochem jeszcze przygody nie miałam ;) A w jakiej formie jesz ciecierzycę? Rozumiem, że zwykłe ugotowanie [...]

Ruda ten Twój trening od Marty z konkursu treca jest na 4 tygodnie czy go można na 8 przeciągnąć ?

Kajtek, ale Ty się nie spodziewaj spadków czy plusów. Na samym początku miałaś już powiedziane, że u Ciebie żadna większa redukcja nie wchodzi w grę, tylko rekompa, a rekomp ma to do siebie, że w cm i kg różnicy nie widać praktycznie żadnej. Dopiero na zdjęciach widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma [...]

[...] i nie bazować tylko na 2-3 produktach. ad3. Tak można :-)) ad4. Można wrzucić, ale tak jak w przypadku źródeł tłuszczu ;-) Ważne by te źródła zmieniać ;-) ad5. Każde. Ale czy do codziennej? Codziennie może nie i trzeba znaleźć swój złoty środek, jak często można sobie pozwolić ;-) ad6. Codziennie może bym nie jadł, ale na pewno nie ma w nich [...]

[...] i najbardziej powierzchowna-bo nic nie było(bo nic nie widziałem) ,albo ,że wszystko było źle robione (to zapraszamy do poprowadzenia takiego konkursu-wtedy każdy zobaczy,jak to wygląda z drugiej strony ):) Uwaga reklama-można prowadzić mini konkursy w lipcu i sierpniu :) Ale dziś są takie czasy,że nawet sami zawodnicy startujący w [...]

Veter - nie umiesz czytac metrowiec pisze ze nie bierze nic, a ty dalej po Nim jezdzisz " Nie obawiasz się tego? Nie zastanawiałeś się nad tym? Nie można żyć tylko chwilą obecną ale też zastanowić się nad przyszłością. " Wziales sie tu nie wiadomo skad i obrazasz kogos publicznie... ciekwe jak Ty bys sie czul gdyby Ci ktos powiedzial ze [...]

Ciekawe czy kogoś to interesuje. Znany jest fakt porażki rosyjskiego szturmu na Grozny 1 stycznia 1995. Ale ciekawe czy znany jest również wynik ćwiczeń przeprowadzonych przez US Army w JRTC w Fort Polk. Ćwiczenia te przeprowadzono po rosyjskiej porażce by sprawdzić przygotowanie US Army do "dobywania miast". Jednostki amerykańskie [...]

Eliasz robisz świetną robotę, a wszystkie te materialy coraz bardziej mnie nakrecają he. PS Jeśli można wiedzieć to czy ty jestes cywilem czy moze służysz w armi? wycofuje się z tego. Przeczytałem profil. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-10-27 21:13:16

Mam pytanieWlasnie zaczolem cykl 60 dniowy-przez pierwsze 20 dni biore Stanabol(10ml-50mg firmy British Dragon) co 2 dni i propionat firmy Zambon(mowia ze to w rzeczywistosci inna firma i mam jego na 40 dni kuracji wiec moja kuracja wyglada tak 1-20 dni co 2 dzien stanabol 10ml-50mg-po 20 dniach 40 stanabolu codziennie wiec lacznie 50 stanabolu(5 [...]

Minął juz miesiac odchudzania waga spadła z 98 do 91 w pasie - 6cm i sylwetka duzo sie poprawiła ale teraz coraz wolniej już tłuszcz zchodzi i niewiem czy niespowalnia sie powoli metabolizm .Czy w tej diecie tez mozna robic ładowania bo z tego co czytałem to jest to dobry sposób na dalsze tracenie kilogramów i chciałbym sobie przez sobote i [...]

Nie musisz być codziennie na siłowni. Interwały spokojnie można robić w terenie biegając, czy jeżdżąc na rowerze. Poza tym akurat osobiście uważam, że krótkie i intensywne interwały w postaci tabaty można spokojnie zrobić po treningu siłowym.